Berbicara tentang masalah kulit, flek hitam menjadi salah satu isu yang kerap menjadi sorotan. Bagaimana tidak, flek hitam yang dirasa sudah hilang, bisa muncul kembali karena berbagai faktor. Lantas, bagaimana cara agar flek hitam tidak muncul lagi?
Ada beragam faktor yang menyebabkan flek hitam muncul kembali. Di antaranya, penggunaan kosmetik sembarangan, terpapar sinar matahari yang berlebihan, kekurangan vitamin C dan E, serta stres. Nah, agar masalah ini tak muncul lagi, ada rahasia yang bisa kamu gunakan untuk menghindarinya.
Yuk, simak artikel berikut ini.
1. Hindari Kosmetik yang Berbahan Kimia
Mungkin tak banyak yang menyadari, tapi beberapa produk kosmetik bisa jadi penyebab munculnya flek hitam pada wajah, lho. Pasalnya, ada beberapa bahan kimia dalam kosmetik bisa memicu iritasi dan peradangan pada kulit, yang kemudian menyebabkan hiperpigmentasi dan munculnya flek hitam.
Hindari produk dengan bahan kimia seperti hidrokuinon, merkuri, dan steroid. Jika digunakan dalam jangka waktu lama dan tanpa pengawasan dokter, bisa menyebabkan flek hitam.
Selain itu, kosmetik yang menyebabkan flek hitam juga mengandung alkohol dan paraben. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu memeriksa kandungan produk sebelum membeli dan menggunakan produk kosmetik. Menggunakan produk kosmetik dengan bahan-bahan alami dan tanpa iritan bisa membantu mencegah flek hitam pada kulit.[1]
2. Pengobatan Laser Flek Hitam
Jika flek hitam muncul kembali, cobalah metode terapi laser flek hitam. Laser adalah teknologi yang menggunakan sinar dengan fokus tinggi untuk menghilangkan sel-sel kulit yang hiperpigmentasi atau sel-sel kulit yang menyebabkan flek hitam.
Ada beberapa jenis perawatan laser, seperti laser ablatif dan non-ablatif. Laser ablative bekerja dengan menghilangkan lapisan kulit luar. Sementara laser non-ablative merangsang produksi kolagen dan meremajakan kulit dari dalam tanpa merusak lapisan kulit luar. Kedua jenis laser ini telah terbukti efektif dalam menghilangkan flek hitam dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.
Namun, perlu kamu ingat bahwa menghilangkan flek hitam di wajah dengan laser memerlukan keterampilan dan pengetahuan yang tepat. Jika dilakukan oleh praktisi yang tidak berpengalaman, bisa jadi flek hitam malah bertambah parah atau menyebabkan efek samping lainnya.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari dokter kulit profesional yang berpengalaman dalam melakukan terapi laser flek hitam.
3. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Sering terpapar sinar matahari menjadi penyebab paling umum munculnya flek hitam pada kulit. Pasalnya, sinar ultraviolet (UV) dapat merangsang produksi melanin, yang menyebabkan kulit jadi lebih gelap.
Paparan yang terjadi secara berlebihan, misalnya dalam durasi lama dan frekuensi tinggi, membuat produksi melanin menjadi tidak teratur, sehingga muncul hiperpigmentasi alias flek hitam. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen merupakan tindakan preventif sekaligus mengobati kulit dengan cepat.
Selain menjadi salah satu cara menghilangkan flek hitam di wajah dengan cepat, ini juga berguna mencegah masalah flek hitam muncul lagi.
Salah satu komponen utama dalam sunscreen adalah Sun Protection Factor (SPF), yang mengukur seberapa baik sunscreen melindungi kulit dari sinar UVB. Makin tinggi angka SPF yang tertera pada produk sunscreen, makin kuat pula perlindungannya terhadap sinar UV.[2]
Berikut beberapa saran penggunaan sunscreen:
- Penggunaan sunscreen sebaiknya menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit harian. Tidak hanya saat cuaca cerah atau sedang beraktivitas di luar ruangan. Meskipun langit mendung atau kamu berada di dalam ruangan, sinar UV tetap bisa menembus dan merusak kulit.
- Oleskan sunscreen secara rutin setiap pagi sebelum beraktivitas, bahkan jika kamu hanya beraktivitas di sekitar rumah saja.
- Kalau kamu perlu beraktivitas di luar ruangan dalam jangka waktu lama, sebaiknya ulangi pengolesan sunscreen setiap 2 jam sekali.
- Penting untuk kamu catat bahwa tidak ada sunscreen yang dapat memberikan perlindungan 100%. Ini sebabnya, masih perlu melakukan tindakan perlindungan matahari lainnya, seperti mencari tempat teduh dan mengenakan pakaian pelindung (topi, kacamata, sarung tangan, dsb).
4. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi memberikan dukungan esensial bagi fungsi kulit dan membantu mencegah munculnya flek hitam serta masalah kulit lainnya.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu tambahkan dalam pola makan untuk menghilangkan flek hitam di wajah secara alami dan cepat:
Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat untuk kulit. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah hiperpigmentasi.[3] Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan mangga adalah pilihan yang kaya akan vitamin C.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin E yang bermanfaat bagi kulit. Vitamin E membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit akibat paparan sinar matahari.[4] Selain itu, sayuran hijau juga bersifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat dan vitamin E. Lemak sehat membantu menjaga kelenturan kulit, sementara vitamin E juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari dampak buruk lingkungan.
Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga kulit terlihat lebih segar dan bersinar.[5]
Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang membantu melindungi kulit akibat sinar UV dan mengurangi peradangan.[6] Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi produksi melanin yang berlebihan dan mencegah munculnya flek hitam.
5. Mengelola Stres dengan Baik
Sedikit yang menyadari bahwa stres juga bisa berdampak negatif pada kesehatan kulit. Stres yang berlebihan dapat memicu peradangan pada tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan munculnya berbagai masalah kulit, termasuk flek hitam di wajah susah hilang.[7]
Berikut ini langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan kulitmu.
Identifikasi Sumber Stres
Langkah pertama dalam mengelola stres adalah mengidentifikasi sumber-sumber stres dalam kehidupan kamu. Coba pikirkan apa yang membuat kamu merasa stres, apakah itu pekerjaan, hubungan, masalah keuangan, atau faktor lainnya. Dengan mengenali sumber stres, kamu dapat mencari cara-cara untuk menghadapinya dengan lebih baik.
Meditasi dan Relaksasi
Meditasi adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan kulit. Meditasi membantu mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran stres dan mengarahkannya ke pernapasan dan ketenangan batin. Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, dan tai chi juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Olahraga dan Aktivitas Fisik
Olahraga dan aktivitas fisik adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi stres dan berdampak positif pada kesehatan kulit. Saat kamu berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai “hormon bahagia.” Endorfin membantu meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres.
Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dan istirahat yang tidak mencukupi dapat meningkatkan tingkat stres dan mengganggu kesehatan kulit. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dan kulit dapat pulih dengan baik.
Kelola Waktu dengan Baik
Kehidupan yang sibuk dan terburu-buru dapat meningkatkan tingkat stres. Cobalah untuk mengatur waktu dengan baik, buatlah daftar prioritas, dan hindari menunda pekerjaan. Dengan mengatur waktu dengan efisien, kamu dapat mengurangi beban stres dan memiliki waktu luang untuk bersantai dan merawat diri.
Agar flek hitam tidak muncul lagi, pastikan selalu untuk menggunakan produk kosmetik yang aman dan sesuai dengan jenis kulitmu. Selain itu, pertimbangkan juga perawatan profesional seperti laser flek hitam jika perlu. Namun, yang terpenting adalah selalu menjaga gaya hidup sehat dan rutin melakukan perawatan kulit.
