Terkadang, jerawat bisa jadi gangguan besar bagi kulitmu. Meskipun ada banyak produk di pasaran yang menawarkan solusi instan, tapi mungkin kamu lebih suka mencoba cara alami dulu, kan? Nah, berikut ini beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami yang bisa kamu coba:
1. Minum Air Putih
Selain bikin tubuh kamu bersih dari racun, air putih juga bikin kulit tetap kenyal dan terjaga kelembapannya. Sementara kulit yang kering dapat memicu produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat.[1]
Nah, saat kamu minum cukup air, kulit jadi lebih fresh dan racun-racun bisa keluar lewat keringat dan pipis dengan lebih lancar.
Untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, minum minimal 8 gelas air putih tiap hari. Jangan lupa juga, hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol biar nggak bikin dehidrasi. Dengan rajin minum air putih, kulit bakal tetap sehat dan bersinar alami
2. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sering banget diabaikan, padahal bener-bener bantu menghilangkan jerawat dengan alami. Pasalnya, jerawat erat kaitannya dengan kualitas tidur dan suasana hati yang buruk.[2]
Saat kamu tidur cukup, tubuh kamu punya kesempatan buat memperbaiki dan regenerasi sel-sel kulit dengan lebih baik.
Ini penting banget karena sel-sel kulit yang sehat bisa menurunkan risiko penyumbatan pori-pori penyebab jerawat. Selain itu, tidur yang cukup juga bisa menurunkan kadar hormon stres, jadi risiko jerawat karena stres juga bisa berkurang.
Caranya mudah:
- Pastikan kamu tidur 7-8 jam tiap malam biar tubuh kamu punya waktu cukup buat memperbaiki dan regenerasi kulit.
- Jangan lupa juga, bikin suasana tidur nyaman dengan matikan lampu dan bikin tempat tidur bersih serta nyaman.
Dengan tidur yang cukup dan nyenyak, kulitmu bakal tetap sehat dan risiko jerawat bisa berkurang dengan sendirinya.
3. Ubah Pola Makan
Nah, mengubah pola makan ini benar-benar bisa jadi cara mengatasi jerawat yang efektif. Faktanya, pola makan sehat punya pengaruh besar buat kesehatan kulit kamu secara keseluruhan.[3]
Jadi, ketika kamu makan makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, kamu memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit supaya tetap sehat.
Untuk menghindari jerawat, hindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan yang bisa bikin produksi minyak berlebih di kulit, yang akhirnya bisa menyumbat pori-pori dan bikin jerawat.
Ganti makanan-makanan itu dengan pilihan yang lebih sehat dan jauhi yang bisa bikin peradangan di tubuh. Dengan mengubah pola makan kamu jadi lebih sehat, kulitmu bakal tetap bersih dan bebas jerawat secara alami.
4. Mulai Berolahraga
Mulai berolahraga bisa jadi cara yang super ampuh buat bantu hilangin jerawat, loh. Saat kamu berolahraga, tubuh kamu bakal mengeluarkan keringat yang bantu bersihkan pori-pori dari kotoran dan racun yang bisa bikin jerawat.
Selain itu, olahraga juga bikin aliran darah ke kulit jadi lebih lancar, menutrisi kulit, dan melancarkan oksigen yang penting buat regenerasi sel-sel kulit yang sehat. Caranya, pilih olahraga yang kamu suka, misal lari, sepeda, atau yoga, lakukan terus secara rutin.
Jangan lupa juga, bersihkan wajah kamu setelah olahraga biar tak ada keringat atau minyak yang menumpuk di pori-pori. Dengan mulai berolahraga secara teratur, kamu bisa bantu kulit kamu tetap bersih, segar, dan otomatis mengatasi jerawat dengan alami.
5. Memakai Berbagai Bahan Alami untuk Mengobati Jerawat
Next, kamu bisa pakai berbagai bahan alami yang mudah kamu dapatkan di sekitarmu. Bahan alami ini tentunya sudah terbukti efektif dan aman buat kamu gunakan. Cek berbagai macam bahan alami untuk menghilangkan jerawat berikut ini.
1. Lidah Buaya
Menggunakan lidah buaya atau aloe vera terbukti manjur untuk menghilangkan jerawat, loh. Aloe vera punya sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang bantu banget kurangi peradangan pada jerawat dan bunuh bakteri penyebab jerawat.[4]
Caranya gampang, yaitu:
- Ambil gel aloe vera yang segar dari daunnya
- Oleskan tipis-tipis ke jerawat yang lagi meradang.
- Biarkan gel aloe vera itu meresap ke kulit selama 15-20 menit.
- Lalu, bilas dengan air hangat. Lakukan ini secara kontinyu buat dapetin hasil maksimal, ya.
Yang penting, pastikan aloe vera yang gunakan masih segar dan alami supaya mendapat manfaat terbaiknya. Dengan rajin menggunakan lidah buaya, kamu bisa atasi jerawat dengan alami dan memperbaiki kondisi kulit kamu biar lebih lembut.
2. Bawang Putih
Mengoleskan pasta bawang putih bisa jadi cara ampuh untuk menghilangkan jerawat. Pasalnya, bawang putih punya senyawa antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu bersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat dan kurangi peradangan.[5]
Caranya menggunakannya cukup mudah:
- Haluskan saja beberapa siung bawang putih.
- Oleskan pasta bawang putih itu langsung ke area jerawat.
- Biarkan pasta itu selama sekitar 10-15 menit sebelum dibilas menggunakan air hangat.
Yang penting, sebelum mengaplikasikan, coba dulu tes kecil di area kulit kecil buat memastikan tidak ada reaksi alergi. Dengan rajin memakai bawang putih, jerawat kamu bisa diatasi dengan alami tanpa perlu pakai produk kimia yang keras.
3. Putih Telur
Pake putih telur juga jadi salah satu cara yang jitu buat menghilangkan jerawat, loh. Sebuah studi menyatakan bahwa putih telur mengandung Lysozyme yang berperan sebagai antibakteri dan mampu melawan Cuti Bacterium acnes penyebab jerawat.[6]
Caranya menggunakan telur untuk jerawat mudah saja:
- Ambil satu butir telur, pisahkan putih telurnya,
- Lalu, kocok sampe berbusa.
- Oleskan putih telur yang sudah dikocok tadi ke wajah yang sudah bersih.
- Biarkan sekitar 15-20 menit sampai kering.
- Setelah itu, bilas muka pakai air hangat dan keringkan dengan lembut.
Lakukan ini secara kontinyu, misalnya seminggu sekali, untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dengan rajin menggunakan putih telur, jerawat kamu bakal hilang dengan cepat dan kulitmu tetap sehat serta bersih.
4. Tomat
Menggunakan tomat untuk menghilangkan jerawat bisa jadi alternatif selanjutnya. Kandungan asam salisilat pada tomat punya sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri, yang bantu mengurangi peradangan pada jerawat dan membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat.
Caranya mudah kok, yaitu:
- Ambil satu buah tomat segar, potong jadi dua bagian.
- Gosokkan bagian dalamnya ke wajah yang sudah bersih.
- Biarkan sari tomat itu meresap ke kulit selama 10-15 menit,.
- Setelah itu, bilas wajah pakai air hangat dan keringkan dengan lembut.
Lakukan ini beberapa kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal. Dengan rajin memakai tomat, jerawat kamu bakal cepat hilang dan kulitmu makin bersih serta sehat.
5. Cuka Apel
Cuka apel punya kandungan asam asetat yang berguna banget buat kulit. Asam asetat ini ampuh banget buat membunuh bakteri yang bikin jerawat dan juga mengurangi peradangan di kulit.[7]
Cara menggunakan muda:
- Cukup campur satu bagian cuka apel dengan tiga bagian air bersih untuk membuat campurannya jadi lebih lembut.
- Setelah itu, tinggal gunakan kapas untuk menotol-notolkan campuran cuka apel tadi langsung ke jerawat.
- Biarkan beberapa menit atau bahkan semalaman, tergantung kondisi kulit kamu ya.
- Lalu, bilas wajah kamu menggunakan air hangat, dan keringkan dengan lembut.
Lakukan ini secara rutin, misalnya setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu, supaya hasilnya bisa maksimal. Dengan rajin menggunakan cuka apel, jerawat kamu bisa diatasi secara alami, dan kulitmu tetap bisa bersih serta sehat.
Sekarang kamu sudah tahu cara menghilangkan jerawat secara alami. Kamu bisa mengatasinya dengan mudah dengan mengubah pola hidup dan juga menjaga kesehatan, selain itu ada banyak bahan alami di sekitar kamu yang bisa kamu pakai buat perawatan jerawat. Selamat mencoba!
